Bupati Minahasa, Robby Dondokambey, SSi, MAP, menghadiri Closing Ceremony Pekan Olahraga Provinsi (PORPROV) ke-XII Sulawesi Utara Tahun 2025 di Stadion Klabat Manado, Senin (24/11/25). Kontingen Kabupaten Minahasa sukses menorehkan prestasi membanggakan dengan menempati peringkat kedua perolehan medali, yakni 58 medali emas, 45 perak, dan 67 perunggu, dengan total 170 medali.

Bupati Robby Dondokambey menyampaikan apresiasi tinggi kepada seluruh atlet, pelatih, dan official kontingen Minahasa. “Kami bangga atas pencapaian luar biasa dari para atlet Minahasa. Terima kasih untuk kerja keras dan dedikasinya,” ujarnya.

Kabupaten Minahasa dan Kota Tomohon resmi ditetapkan sebagai tuan rumah PORPROV ke-XIII Sulut Tahun 2027, yang ditandai dengan penyerahan bendera PORPROV dari Gubernur Sulut kepada Bupati Minahasa. “Kami siap menyambut seluruh atlet dan tim. Kami tunggu pada Porprov Sulut XIII di Kabupaten Minahasa dan Kota Tomohon,” tambah Bupati Robby Dondokambey.

Dengan berakhirnya PORPROV XII Sulut 2025, Kabupaten Minahasa kini mulai mempersiapkan diri untuk menjadi tuan rumah gelaran olahraga terbesar di Sulawesi Utara pada tahun 2027.

Minahasa – Senin, 17-11-2025.
Pemerintah Kabupaten Minahasa secara resmi melepas kontingennya yang akan berlaga di Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Sulawesi Utara (Sulut) ke-XII tahun 2025. Total 587 orang, terdiri dari atlet, pelatih, dan ofisial, diberangkatkan untuk berkompetisi di 31 cabang olahraga (cabor) dengan membawa harapan besar untuk meraih prestasi terbaik.

Dalam laporannya, Ketua Kontingen sekaligus Plt Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Kadispora) Minahasa, Riviva Maringka, menyebutkan bahwa keikutsertaan di Porprov merupakan sarana evaluasi komprehensif bagi pembinaan prestasi olahraga di Minahasa.

“Tujuan kami adalah membangun kualitas Sumber Daya Manusia (SDM) melalui prestasi olahraga, mengembangkan sportivitas, semangat juang, serta mempererat persaudaraan,” ujar Riviva.

Minahasa menurunkan kontingen besar yang mencakup 31 cabor, termasuk Sepak Bola, Bola Voli, Bulutangkis, Atletik, Tinju, Karate, Kempo, dan Panahan.

Wakil Bupati Minahasa, Vanda Sarundajang SS, menyampaikan apresiasi setinggi-tingginya kepada seluruh jajaran pelatih dan Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) yang telah mempersiapkan kontingen.

“Atlet yang berdiri di hadapan kita adalah hasil dari proses seleksi ketat, latihan panjang, dan kerja keras tanpa menyerah. Mereka mengorbankan waktu dan tenaga demi mengukir prestasi,” kata Wabup Vanda. 

Ia menegaskan bahwa ajang Porprov bukan sekadar mengejar medali, tetapi juga momentum untuk menunjukkan karakter daerah yang kaya akan talenta.

“Menang adalah tujuan, tapi ingat, kehormatan jauh lebih penting,” tegas Wabup, mengutip sambutan Bupati.

“Tunjukkan bahwa Minahasa adalah tanah yang melahirkan atlet-atlet hebat yang bermental juara. Pulanglah membawa prestasi yang membanggakan.”

Minahasa – Ratusan Aparatur Sipil Negara (ASN) dan Tenaga Harian Lepas (THL) Pemerintah Kabupaten Minahasa mengikuti Jalan Sehat di Lapangan Dr Sam Ratulangi, Tondano, Jumat (31/10/2025). Kegiatan ini menjadi puncak ungkapan syukur dan komitmen persatuan dalam rangka memperingati Hari Jadi Minahasa ke-597 tahun 2025.

Bupati Minahasa Robby Dondokambey SSi MAP, dalam sambutannya yang dibacakan oleh Asisten II Bidang Perekonomian dan Pembangunan, Arody Tangkere, menegaskan bahwa peringatan hari jadi kali ini bukan sekadar kilas balik sejarah, melainkan momentum untuk memperbarui tekad membangun Minahasa yang maju, berbudaya, sehat, dan sejahtera. 

Bupati juga menekankan pentingnya pembangunan daerah yang holistik, tidak hanya berfokus pada infrastruktur dan ekonomi, tetapi juga pada peningkatan kualitas sumber daya manusia, termasuk kesehatan jasmani dan rohani. “Dengan tubuh yang sehat, pikiran yang jernih, dan semangat yang kuat, kita semua dapat berkontribusi lebih baik dalam membangun Minahasa menuju masa depan yang gemilang,” kata Arody Tangkere. 

Bupati juga mengajak seluruh elemen masyarakat untuk mengingat dan mewarisi nilai-nilai luhur yang telah ditanamkan oleh para pendahulu, yakni nilai-nilai persaudaraan, kerja keras, dan penghormatan terhadap alam serta budaya. “Nilai-nilai yang menjadikan Minahasa tetap kokoh hingga saat ini dan menjadi teladan bagi daerah-daerah lain di Sulawesi Utara bahkan di Indonesia,” pesannya.

Jalan sehat ini diikuti oleh Forkopimda, jajaran pimpinan daerah, termasuk para Kepala Badan, Dinas, Satuan, Direktur RSUD, Kepala Bagian (Kabag), dan Camat se-Kabupaten Minahasa. Kegiatan ini menjadi simbol semangat kebersamaan dan gotong royong yang masih hidup dan menjadi bagian tak terpisahkan dari identitas masyarakat Minahasa.

Secara fisik, olahraga rutin membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Aktivitas seperti lari, bersepeda, berenang, atau senam aerobik meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini membuat organ vital, termasuk jantung dan paru-paru, bekerja lebih efisien. Selain itu, olahraga juga menguatkan otot dan tulang, yang penting untuk mencegah cedera dan osteoporosis pada usia lanjut. Dengan tubuh yang lebih kuat, seseorang dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih ringan dan produktif.

Selain itu, olahraga berperan penting dalam mengontrol berat badan. Aktivitas fisik membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dikombinasikan dengan pola makan sehat, olahraga dapat mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin berolahraga cenderung memiliki tubuh yang lebih sehat dan lebih sedikit mengalami masalah metabolik dibanding mereka yang jarang bergerak.

Tidak hanya manfaat fisik, olahraga juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik merangsang pelepasan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membuat pikiran lebih tenang, meningkatkan fokus, dan memperbaiki kualitas tidur. Bagi orang yang bekerja dengan tekanan tinggi, olahraga menjadi cara efektif untuk melepaskan ketegangan dan menjaga keseimbangan emosi.

Olahraga juga mendukung kesehatan sosial dan emosional. Kegiatan olahraga kelompok, seperti sepak bola, basket, atau senam bersama, memperkuat interaksi sosial, membangun kerjasama, dan meningkatkan rasa kebersamaan. Kegiatan ini juga bisa menjadi media untuk memperluas jaringan pertemanan, meningkatkan motivasi, serta menanamkan disiplin dan tanggung jawab sejak dini.

Selain manfaat langsung, olahraga rutin memiliki efek jangka panjang. Studi menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik lebih sedikit mengalami risiko penyakit kronis dan lebih mampu mempertahankan fungsi kognitif di usia tua. Dengan kata lain, olahraga bukan hanya tentang kebugaran saat ini, tetapi juga investasi untuk kualitas hidup yang lebih baik di masa depan.

Meski begitu, penting untuk melakukan olahraga secara teratur dan sesuai kemampuan. Aktivitas yang terlalu berat atau tidak sesuai kondisi tubuh justru bisa menimbulkan cedera. Pemanasan sebelum berolahraga, pendinginan setelahnya, dan menjaga hidrasi menjadi aspek penting untuk memaksimalkan manfaat. Selain itu, kombinasi olahraga kardio, kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan akan memberikan hasil optimal bagi tubuh dan pikiran.

Kesimpulannya, olahraga rutin memberikan manfaat menyeluruh bagi kesehatan fisik dan mental. Dari meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan, hingga meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur, aktivitas fisik adalah kunci hidup sehat. Dengan menjadikannya bagian dari rutinitas harian, seseorang tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga membangun mental yang kuat dan sehat untuk menghadapi berbagai tantangan kehidupan.

1. Meningkatkan Energi Seharian
   Berolahraga di pagi hari membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Anda akan merasa lebih segar dan bertenaga sepanjang hari.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
   Aktivitas fisik pagi hari merangsang otak untuk memproduksi hormon endorfin, yang dapat meningkatkan konsentrasi dan mood Anda.
3. Membantu Menjaga Berat Badan
   Olahraga pagi membantu membakar lebih banyak kalori, terutama jika dilakukan sebelum sarapan. Ini sangat efektif untuk menjaga atau menurunkan berat badan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
   Olahraga pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga Anda lebih mudah tidur nyenyak di malam hari.
5. Mengurangi Stres dan Kecemasan
   Aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau bersepeda di pagi hari dapat mengurangi kadar hormon stres, sehingga Anda merasa lebih tenang dan rileks.

Luangkan waktu minimal 30 menit setiap pagi untuk berolahraga. Tidak perlu aktivitas berat; jalan kaki atau stretching ringan pun sudah cukup memberikan manfaat besar.