Topik-News.com

Minahasa – Dalam rangka peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) Minahasa ke-597, Wakil Bupati Minahasa, Ibu Vanda Sarundajang, melakukan peninjauan terhadap kegiatan Bakti Sosial (Baksos) berupa Pemeriksaan Kesehatan Gratis yang diinisiasi dan dilaksanakan oleh Bank SulutGo, Pada hari Selasa, 4 November 2025.

Kegiatan yang berlokasi di halaman Kantor Bank SulutGo Cabang Tondano ini merupakan wujud kepedulian nyata dari lembaga perbankan tersebut terhadap kesehatan masyarakat dan nasabah yang berada di wilayah Kabupaten Minahasa.

Wabup Vanda Sarundajang menyampaikan apresiasi yang tulus dan tinggi atas inisiatif yang diambil oleh Bank SulutGo. Beliau menilai bahwa kegiatan sosial ini adalah bentuk dukungan yang sangat berharga dan langsung menyentuh kebutuhan dasar masyarakat.

Wabup Vanda berharap sinergi ini dapat terus dilakukan secara berkelanjutan sebagai model kolaborasi ideal antara dunia perbankan dan Pemkab. Kegiatan Baksos ini berjalan lancar berkat koordinasi yang baik antara tim kesehatan dan jajaran Bank SulutGo Tondano.

Peninjauan ini menegaskan bahwa Pemkab Minahasa berkomitmen untuk bersinergi dengan seluruh elemen, termasuk sektor swasta, untuk menjamin kualitas pelayanan publik, khususnya kesehatan, di tengah perayaan hari jadinya.

Kegiatan Baksos ini memberikan pelayanan kesehatan gratis kepada masyarakat Minahasa, yang merupakan bagian krusial dari pelayanan publik. Dengan adanya kegiatan ini, diharapkan kesehatan masyarakat Minahasa dapat meningkat dan kualitas hidup mereka menjadi lebih baik.

1. Meningkatkan Produksi Vitamin D
   Sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
2. Memperbaiki Suasana Hati
   Berjemur dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan tenang. Ini juga membantu mencegah depresi ringan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
   Paparan sinar matahari pagi membantu menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
   Paparan sinar matahari pagi mengatur ritme sirkadian tubuh, yang membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
5. Meningkatkan Sistem Imun
   Vitamin D dari sinar matahari pagi memperkuat sistem imun tubuh, sehingga Anda lebih tahan terhadap penyakit.

Ingat, waktu terbaik untuk berjemur adalah sebelum pukul 10 pagi. Jangan lupa gunakan tabir surya jika Anda harus berada di bawah sinar matahari lebih lama.

1. Matikan Gadget 1 Jam Sebelum Tidur
   Cahaya biru dari layar ponsel atau laptop dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu Anda tidur. Sebaiknya, matikan gadget dan baca buku atau dengarkan musik relaksasi.
2. Minum Teh Herbal
   Teh chamomile atau peppermint dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Pastikan teh yang Anda pilih bebas kafein agar tidak mengganggu tidur.
3. Lakukan Peregangan Ringan
   Gerakan peregangan sederhana, seperti yoga atau stretching, dapat meredakan ketegangan otot dan membantu Anda merasa lebih rileks.
4. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
   Atur suhu kamar, gunakan bantal yang nyaman, dan pastikan ruangan gelap serta bebas dari gangguan suara.
5. Tulis Jurnal atau Catatan Harian
   Menuliskan pikiran atau rencana untuk esok hari dapat membantu Anda mengosongkan pikiran dan mengurangi stres.

Dengan menerapkan kebiasaan ini, tidur Anda akan lebih berkualitas, yang berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.